건강한습관1 목 통증 완화를 위한 효과적인 스트레칭 10가지 1. 목 통증의 원인 이해하기 목 통증은 현대인의 일상에서 흔히 발생하는 불편사항이다. 특히 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘어나면서 목에 가해지는 압박이 증가하고 있다. 통증의 원인을 이해하는 것은 이를 효과적으로 관리하고 예방하는 데 필수적이다.가장 일반적인 원인 중 하나는 자세다. 오랜 시간동안 불안정한 자세로 앉아 있거나 목을 과도하게 앞으로 쭉 빼게 되는 경우, 목의 근육과 인대에 부담이 간다. 이러한 부담은 시간이 지남에 따라 통증으로 이어질 수 있다.또 다른 원인은 스트레스다. 많은 사람들이 스트레스를 심리적 요인으로만 생각하지만, 실제로는 신체적인 긴장을 유발한다. 목과 어깨의 근육은 스트레스를 받으면 긴장하고 수축하게 되어 통증을 유발할 수 있다.마지막으로 부상도 중요한 원인 중 하나다... 2025. 2. 20. 이전 1 다음